TDAH ‒ Grupo de hombres
Intercambio, orientación y comprensión mutua
Muchos hombres con TDAH viven su día a día como algo agotador: se sienten inquietos por dentro,
con la mente sobrecargada o constantemente en conflicto entre
las exigencias y sus propios límites. A menudo surge la sensación de estar
solo con estas experiencias o de tener que dar explicaciones constantemente.
El grupo de hombres con TDAH ofrece un espacio protegido para hablar precisamente de eso.
No con la pretensión de resolverlo todo, sino para reflexionar juntos,
clasificar y desarrollar nuevas perspectivas.
Lo que te espera
En el grupo, el intercambio abierto y respetuoso es el centro de atención.
Hombres con experiencias similares se reúnen y comparten lo que les preocupa,
de forma voluntaria, a su propio ritmo y sin presión.
Además del intercambio, hay ideas y sugerencias que puedes llevarte contigo,
probar o descartar. No se trata de soluciones prefabricadas, sino de orientación y desarrollo personal.
¿Cómo se manifiesta el TDAH en la vida cotidiana, en el trabajo y en las relaciones?
El TDAH puede manifestarse en diferentes ámbitos de la vida, por ejemplo, a través de dificultades para organizarse en el día a día, impulsividad en el trabajo o malentendidos en las relaciones. Analizamos estos patrones en profundidad.
¿Qué patrones se repiten, cuáles son útiles y cuáles no tanto?
Analizamos patrones de comportamiento recurrentes. El objetivo es reforzar los patrones útiles e identificar los menos útiles para modificarlos si es necesario. Se trata de tomar conciencia y reflexionar sobre uno mismo.
¿Cómo puedo lidiar con la inquietud interior, el agobio o el aislamiento?
Discutimos estrategias para lidiar con estos desafíos emocionales. Aprenderás cómo calmar la inquietud interior, reducir el estrés y liberarte del aislamiento.
¿Dónde soy simplemente «yo» y dónde influye el TDAH?
Es importante distinguir qué características forman parte de tu personalidad y qué aspectos están influenciados por el TDAH. Esta comprensión fomenta una imagen auténtica de ti mismo.
ESPACIO SEGURO
Un entorno seguro y respetuoso
Puedes hablar, escuchar o simplemente estar ahí, sin presión ni expectativas.
COMPRENSIÓN E IMPULSOS
Acompañamiento por parte de un coach con experiencia en TDAH
El grupo está moderado y estructurado, sin ser didáctico.
INTERCAMBIO Y COMPRENSIÓN
Tomarse en serio los temas típicos de los hombres
Rendimiento, retirada, responsabilidad, relación, imagen propia: sin clichés, pero con claridad.
SIN TERAPIA, SIN PRESIÓN
Sin terapia, sin promesas de coaching
El grupo de hombres no sustituye a la terapia y no ofrece
garantías de éxito. Ofrece un espacio para el intercambio, la reflexión y los procesos de aprendizaje conjuntos.
¿Para quién es adecuado el grupo de hombres?
El grupo está dirigido a hombres adultos con TDAH, independientemente de si tienen un diagnóstico formal o no. Lo importante es que te sientas identificado con los temas y tengas interés en intercambiar opiniones.
No tienes que «saber» nada, ni preparar nada, ni demostrar nada. Basta con estar abierto a la reflexión.
Cómo se desarrollan las reuniones
Las reuniones se celebran en un grupo fijo y siguen una estructura clara, pero flexible.
Hay espacio para:
Tú decides el grado de implicación que deseas tener.
Llegada e intercambio
Impulsos temáticos
Reflexión conjunta
Conclusión y perspectivas
Idea central
Un lugar donde puedes mostrarte tal y como eres, sin tener que dar explicaciones.
Esta idea es el núcleo de nuestro grupo. Aquí encontrarás un lugar donde se valora la autenticidad y donde podrás moverte libremente, sin expectativas.
Detalles
Miércoles, 19:00-21:00 h
5 tardes de 2 horas cada una.
+ Reunión de reflexión el 25 de junio de 2026
Inicio
25 de marzo de 2026
Comienza tu viaje con nosotros en otoño. El grupo comenzará puntualmente en septiembre.
Precio
480 CHF (tarifa reducida para pilotos)
participantes
Mínimo 3, máximo 6 hombres.
Navegación
Teléfono
+41 77 524 95 24
Correo electrónico
info@soluciocoaching.com
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