SOLUCIO COACHING

Orientierung und Stärke für Jugendliche mit ADHS

Jugendliche stehen zwischen Identität, Schule, Ablösung vom Elternhaus und sozialen Erwartungen. ADHS verstärkt Unsicherheit, Überforderung und intensive Gefühle. Coaching gibt Orientierung, entlastet und bringt alltagsnahe Klarheit.

Viele erleben den Alltag als ständige Herausforderung: Fokus halten, Aufgaben organisieren, anfangen und dranbleiben. Dazu kommen schnelle Frustreaktionen, Impulse und emotionale Überflutung. Das kann zermürben – und macht vieles schwerer als nötig. Im Coaching finden wir gemeinsam heraus, was in deiner Situation wirkt und was nicht. Wir entwickeln Wege, die du im Alltag testen kannst – Schritt für Schritt, passend zu deiner Welt und deinen Themen.

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Ein junger Mann mit blonden Haaren, dunklem Hoodie und Jeans steht in einem Raum mit Holztür.

Nutzen für Jugendliche

Das Coaching unterstützt dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, mit deinen Herausforderungen sicherer umzugehen und deinen Alltag Schritt für Schritt klarer zu gestalten.

Stärkeres Selbstvertrauen

Jugendliche entwickeln ein besseres Gefühl für sich selbst und ihre Fähigkeiten.

Verbesserte Emotionsregulation

Sie lernen, mit Frust und Ärger umzugehen und ihre Gefühle zu steuern.

Ein junger Mann mit Brille, Kapuzenpullover und Jeans sitzt auf dem Boden und tippt auf einem MacBook-Laptop.

Wobei ich Jugendliche begleite

Im Coaching arbeiten wir an den Themen, die für dich aktuell wichtig sind. Im Coaching steht Verstehen und Entwickeln im Vordergrund – nicht schnelle Ergebnisse, sondern alltagsnahe Wege, die du testen, anpassen und weiterentwickeln kannst.

Verständnis von ADHS im eigenen Alltag

Du bekommst ein klareres Bild davon, wie dein Denken, Fühlen und Handeln zusammenhängt.

Alltagsstrukturen und Routinen entwickeln

Du lernst Strategien, die dir helfen, Anforderungen besser zu erfassen und zu planen.

Fokus & Selbststeuerung stärken

Wir schauen gemeinsam, wie du Konzentration und Handlungsschritte besser einschätzen und steuern kannst.

Umgang mit Emotionen

Du übst, wie du mit Überforderung, Frust oder Stress bewusst umgehst – ohne dich selbst abzuwerten.

Kommunikation & Beziehungen

Wir reflektieren, wie du dich in Gesprächen und sozialen Situationen erleben willst und was dabei helfen kann.

Begleitung bei Schul- und Lehrmeistergesprächen

Ich begleite Kinder in Gesprächen mit Lehrpersonen und Lehrmeistern und stärke ihre Position.

Wie wir zusammenarbeiten

Zuhören. Verstehen. Begleiten. Ausprobieren. Reflektieren.

Keine schnelle Lösung, sondern ein gemeinsamer Lern- und Entwicklungsprozess.

Du entscheidest Tempo und Fokus.

Wir schauen uns an:

was gerade funktioniert

was sich herausfordernd anfühlt

und wie du mit deiner eigenen Art klarer umgehen kannst

Schwerpunktthemen

Individuelle Unterstützung in wichtigen Lebensbereichen

Im Coaching arbeiten wir an den Themen, die für dich aktuell wichtig sind. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um alltagsnahe Wege, die du ausprobieren, anpassen und weiterentwickeln kannst.

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ADHS verstehen

Wissen über ADHS hilft, sich selbst besser zu akzeptieren.

Zeitmanagement & Organisation

Praktische Strategien für einen strukturierten Alltag in Schule und Freizeit.

Selbstwert & Selbstakzeptanz

Stärkung des Selbstbildes und Akzeptanz der eigenen Person.

Begleitung

Ich begleite Jugendliche in Gesprächen mit Lehrpersonen und Lehrmeistern und stärke ihre Position.

Neue Blickwinkel

Perspektiven

wechsel

Veränderung sehen

Direkte Hilfe

Praktische Unterstützung

Alltagsfragen meistern

In unsicheren Zeiten

Stabilität in Veränderung

Fester Halt

Im Coaching steht Verstehen und Entwickeln im Vordergrund – nicht Perfektion, sondern Wege, die zu dir passen und im Alltag tragfähig sind.

Bereit für Veränderung?

Bereit für mehr Klarheit und Erfolg?

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